Pofta de dulce in mijlocul zilei? Ce pot manca?

Publicat de decembrie 19, 2017 10:09 pm

 

Hmmm! E ora 15.40 si incepi sa simti un mic gol in stomac? Un „nu stiu” ce care te impinge sa vezi daca mai exista o bomboana de ciocolata sau un rest de napolitana in buzunarul gentii? Da, in special ceva dulce. Nu te ingrijora! Ni se intampla tuturor. Dar ce am putea face ca sa ne satisfacem pofta de ceva bun, insa fara sa ne periclitam silueta? Expertul Gerlinea ne sugereaza 3 idei de gustari sanatoase cu un continut caloric sub 200 de kcal.

1. Un pumn de migdale + o branzica = 135 kcal

100 de grame de branza alba reprezinta 10% din necesarul de calciu al unei zile. Daca vrei sa tii grasimile sub control, alege branza cu 0% grasimi. La randul lor, migdalele sunt bogate in proteine vegetale, in vitamina E si in fibre. Unde mai pui ca stimuleaza si tranzitul intestinal.

Acest tip de gustare este bogat in proteine si este echivalentul unei felii de jambon.

barres BANANE CHOC (2)

2. Un baton proteic Gerlinea si un mar = 176 kcal

Practic si usor de luat oriunde, batonul Gerlinea este aliatul tau ideal! 127 kcal – atat iti furnizeaza la nivel de energie batonul hiperproteic Gerlinea. Avantajul sau? Este hipercaloric, dar totodata este bogat in proteine si vitamine. Apoi, daca batonului Gerlinea ii mai alaturi un mar, ai bifat o sursa buna de anti-oxidanti, vitamina C si fibre pentru organismul tau. Un cocktail perfect impotriva foamei, constipatiei si poftei de dulce care iti da tarcoale dupa-amiaza.

3. Paine de secara si branza tartinabila de capra + un castravete = 200 de kcal

Te dai in vant dupa gustul sarat? Atunci esti o gurmanda! Avem solutii si pentru tine. Painea de secara iti va furniza fibre pentru a crea senzatia de satietate, pe cand branza de capra tartinabila este o sursa rezonabila de acizi grasi saturati. Castravetele vine sa aduca antioxidanti si vitamine, dar mai ales gust.

4. De ce sa-ti alegi Gerlinea cu banane si ciocolata pe post de gustare?

Din 4 motive simple: batoanele Gerlinea cu banane si ciocolata au continut redus de zahar, nu contin indulcitori, sunt bogate in fibre si contin proteine vegetale care mentin masa musculara.

 

DISTRIBUIE ARTICOLUL:
Articolul a fost vizionat de: 531 ori.

Comentariile sunt închise.